Dietář

Proteiny při dietě

Síla proteinů při dietě

Proteiny neboli bílkoviny mají při jakékoli dietě velice podstatný a důležitý význam. Bohužel, řada lidí, kteří dietu někdy drželi, nemělo o bílkovinách ani ponětí a tak z jejich dietního jídelníčku také zmizely. To mělo pak za následek neoblíbený jo-jo efekt a výrazný nárůst předchozí váhy. V čem tkví síla proteinů při dietě.

Vajíčka bohatý zdroj bílkovin

Potraviny plné bílkovin

Proč vlastně jíst bílkoviny? Nemusí to být jen posedlost proteiny. Jejich příjem hraje hlavní roli ve spalování tuků, nastartování metabolismu a oddálení pocitu hladu. Bílkoviny navíc zpomalují uvolňování sacharidů (cukrů) do krevního oběhu, což zabraňuje náhlým výkyvům hladiny cukru v krvi, které jinak podporují ukládání tuků a pokles energetické hladiny. Jaké potraviny jsou bohaté na …

Potraviny plné bílkovin Pokračovat ve čtení »

5denní Dukanova dieta

Dukanova dieta patří mezi nejznámější a také nejúčinnější. Za pár dní lze dosáhnou ohromující redukce váhy. Pokud se dokážete řídit pravidly, které jsou, pro úspěšné absolvování diety, opravdu důležité. Dukanova nebo také proteinová dieta má celkem 4 fáze a je pouze na vás jak si průběh uspořádáte a kolik dní budete přísná pravidla dodržovat. Pojďme si …

5denní Dukanova dieta Pokračovat ve čtení »