Zima je obdobím, kdy většina z nás zůstává doma, v teple svého domova. Hlavně v počasí, kdy byste ven nevyhnali ani psa, se věru nikomu nechce ven. Zůstat doma mezi čtyřmi stěnami však znamená častokrát i nudit se. Když se člověk ničemu nevěnuje, pak je náchylný sáhnout po různých pamlscích. Polehávání před nějakou obrazovkou s …
Snažíte se každý den poctivě hlídat, co sníte, a přitom se vám stále nedaří zhubnout? A není to náhodou tím, že máte mlsný jazýček a občas si dopřejete kousek něčeho dobrého mezi jídly? Pokud připravujete jídlo pro celou rodinu, tak i při vaření na vás číhá nebezpečí nezapočítaných kalorií. A to dokonce i v tom …
Kdo může za tloustnutí? Pozor na skryté kalorie! Pokračovat ve čtení »
Cvičení je důležitou součástí zdravého a aktivního životního stylu. Zatímco někteří lidé preferují běh hned ráno, jiní si užijí pozdní odpolední trénink. A někteří jsou zastánci cvičení těsně před spaním. Kdy je tedy ta nejlepší doba na cvičení? Když se začne o tomto tématu hovořit. Mezi odborníky na zdravý styl a mezi sportovci to začne …
Hubnout neboli ztrácet tělesnou váhu se může zdát velice složité. Občas máte pocit, že děláte všechno správně, ale váha ne a ne klesnout dolů. Pojďte se podívat na nejznámější chyby při hubnutí, kterých se možná dopouštíte. Stále sledujete ručičku váhy To je nejznámější a nejčastější chyba, které se lidé při hubnutí dopouští. Hned vám vysvětlím …
Nejčastější chyby při hubnutí. Je jich 7 Pokračovat ve čtení »
Dospěli jste až do stavu kdy víte, že obložené bagety, koblihy nebo bábovka nejsou tím správným startem do nového dne. Jenže co tedy snídat? No je to jasné. Základem dne jsou proteiny a tedy snídaně obsahující proteiny. Jak na to.
Čas jít do sebe. Jenomže na permanentku do posilovny začne po prvním týdnu sedat prach a když dorazíte večer domů, tak než zkontrolujete dětem úkoly a zaženete je do postelí, jste sami zralí na to vlézt pod peřinu. Z přípravy zaručeně zdravých pokrmů na druhý den taky nic nebude. A stejně nemáte rádi zeleninu. Jde …
Je čas na proteinovou dietu. Je čas hubnout Pokračovat ve čtení »
Váháte nad tím s jakou dietou začít, aby to s jejím dodržováním nebyl jen promarněný čas plný utrpení a hladovění s nulovým výsledkem? Pak si pojďte přečíst jak má správná dieta vypadat, aby byl její účinek co nejlepší a nejlépe dlouhotrvající.
Ať už chcete přibrat nebo naopak redukovat svoji váhu bez bílkovin se neobejdete. Rozhodně bez nich nezhubnete. Nezapomínejte je proto zařadit do svého jídelníčku. Pojďme se tedy podívat co bílkoviny obsahuje, jak je snadno a snad i chutně dostat do těla.
Skořice je velice výrazné a chutné koření, které je po celá staletí ceněné pro své účinky. Moderní věda nyní potvrzuje, že důležitá při hubnutí, zlepšuje metabolismus cukrů při cukrovce, má protizánětlivé vlastnosti, snižuje krevní tlak a tak dále. Vy ji ještě v jídelníčku nemáte?
